Wie kann ich schnell abnehmen

Eine wohl sehr oft gestellte Frage:

Wie kann ich schnell abnehmen?

Gesund ist es nicht, aber bei der Null-Diät verliert man natürlich am schnellsten Gewicht.

Ob man dies lange durchhält ist jedoch die Frage.

Der menschliche Körper braucht ca. folgende Kilokalorien:
3500 kcal (Mann, 80kg, 180cm, 6h Ruhe, 6h leichte Betätigung, 12h normale Betätigung)
2700 kcal (Frau, 65kg, 165cm, 6h Ruhe, 6h leichte Betätigung, 12h normale Betätigung)

1kg Fett (Bauchspeck) hat ca. 9000 Kilokalorien (kcal).

Wenn man also als Mann 3 Tage keine Kilokalorien zu sich nimmt und keinen Sport treibt verliert man 1 Kilogramm.
Als Frau muss man schon fast 4 Tage hungern.

Eine bessere aber langsamere, dafür nachhaltige Vorgehensweise:
Eine Stunde Sport am Tag (Joggen) und schon sind 600 bis 900 Kilokalorien verbrannt.
In 10 Tagen verliert man 1 Kilogramm bei ausgeglichenem Energiekonsum.

Viel Spaß beim Abnehmen.

Kalorienverbrauch beim Joggen >>>

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